“玩益智游戏能变聪明”——这话你肯定听过。各种“脑力训练”产品也都拿它当卖点。作为一个每天做益智游戏的人，我特别想知道：这到底是真的，还是一句好听的营销话术？我花时间认真查了一下。
好消息：你会变得更擅长“这个游戏”
研究里有一点是确定的：你练什么，就会在那件事上进步。每天玩数独，你的数独水平会肉眼可见地提高；常玩记忆游戏，你记牌的能力会变强。大脑确实会因为反复训练而在特定任务上变得更高效。
这种进步是真实的，神经科学也能解释——反复使用的神经通路会被强化。所以如果你的目标是“玩得更好”，那益智游戏百分百有用。
益智游戏让你变强的范围，往往比你期望的要窄：它让你更擅长它本身，但未必让你在生活的其它方面更聪明。
坏消息:它不太能“迁移”到别的能力
但关键问题来了：玩数独，能让你工作中思维更敏捷、记性更好吗？这就是科学家争论的“迁移效应”。而目前的研究普遍比较谨慎——一项技能的提升，往往很难迁移到没练过的领域。
换句话说，数独玩得再好，也主要是数独玩得好，未必能让你算账更快或开会更机灵。那些声称“练几周脑力游戏就能全面提升智力”的说法，是缺乏扎实证据支持的。这一点我必须如实说，不能为了让你多玩而夸大。
但它有一个被低估的好处
不过，益智游戏有个常被忽略的真实价值：它让大脑“保持活跃”。尤其对上了年纪的人，持续地动脑、解决问题、学习新规则，对维持认知功能是有积极意义的。它或许不能让你“更聪明”，但能帮你“别那么快变迟钝”。
而且，专注解一道难题时那种忘记时间的投入感，本身就是一种很好的精神休息。它把你从胡思乱想里拉出来，让你的注意力有个安放的地方。
所以，到底要不要玩？
我的结论是：玩，但别为了“变聪明”而玩。把它当成一种愉快的、能让大脑保持活跃的消遣就好。如果它顺便让你某项能力变强了，那是赠品，不是目的。
别花冤枉钱买那些天花乱坠的“脑力训练”产品。一道免费的数独，一局认真的记忆游戏，给你的好处，并不比它们少。